Radu Țolaș 

ALTE SPORTURI PROIECT „Promovarea antreprenoriatului social”

În cadrul proiectului „Promovarea antreprenoriatului social” au avut loc două activități civice sportive care s-au desfășurat pe Terenul sintetic din incinta Liceului cu Program Sportiv Baia Mare la care au luat parte beneficiari ai proiectului, dar și alte persoane din zona cartierului Vasile Alecsandri.

Sub sloganul „Minte sănătoasă într-un corp sănătos” și „Egalitatea de șanse” au fost desfășurate activități sportive constând în jocuri și mișcări specifice atletismului destinate beneficiarilor proiectului.

Aceasta întâlnire a avut ca scop:
– Reducerea stresului;
– Creșterea stimei de sine;
– Stabilirea de legături de prietenie
– Educarea unor trăsături precum răbdarea, disciplina, autocontrolul
– Învățarea să stabilească obiective și să ia decizii;

Beneficiile activității fizice pentru organism au fost explicate de către prof. universitar educație fizică și sport Horațiu Popa de la Universitatea Bogdan Vodă din Baia Mare și prof. Andrei Vlășan, profesor educație fizică și sport. Aceștia au precizat urmîtoarele îndemnuri de urmat:

• Corpul și mintea sunt un „tot” unitar, dezvoltarea armonioasă fiind strâns legată de ambele
• Activitatea fizică continuă este asociată cu dezvoltarea atenției și inteligenței
• Activitatea fizică constantă este asociată cu un comportament învațat în școală și consolidat în viața adultului
• Mișcarea regulată ajută la creșterea încrederii în forțele proprii și a stimei de sine.

La finalul întâlnirii, pentru a regulariza respirația și pulsul s-au pus în practică unele tehnici de respirație:

• Respirația 4/7: Inspirați până numărati la 4, apoi încetiniți expirația asfel încât durează până numărați la 7
• Tehnica balonului: Pe măsura ce inspirați extindeți-vă stomacul, iar când expirați dați-i voie stomacului să se contracteze. Imaginați-vă ca aveți un balon în stomac!
• Respirația Castel: Inspirați până numărați la doi și țineți-vă respirația până numărați la doi. Apoi, expirați până numărați la doi și odihniți-vă până numărați la doi. Numărați același număr pentru inspirații, reținere, expirații și perioada de repaus înainte de a inspira din nou.

Mulțumiri se aduc și reprezentanților bazelor sortive Elit Sport din Baia Mare pentru sprijinul acordat.

„Mens sana in corpore sano!”